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Higiene del sueño en pandemia

Muchas personas experimentan problemas a la hora de conciliar el sueño. Esto puede repercutir en su salud física y emocional, afectando su desempeño en la vida diaria.

Con los cambios de hábitos, el encierro prolongado, aumento de las tareas del hogar e incluso temores, es posible experimentar problemas en el sueño. SEPA ofrece algunas pautas para lograr un sueño reparador y saludable.

Puede consultarlas en el documento que el SEPA ha preparado al respecto.

Higiene del sueño en pandemia